Тренажерные залы Ржевки !!!!

[kolancha]

Кажись Арену стали заполонять Эмы. Вчера троих видел. Им религия то качаться позволяет?

[Trismegist]

эмоциональность не значит физическую слабость =)
кста,а в какое время наплыв то самый большой народа?)

[Трумэн]

Ребят кто что может сказать по поводу Торнадо??
появилось там что нибуть новое ?

мне главное что бы был велосипед моя цель сбросить очень много лишних кг и укрипить ноги,руки и спину..

[kolancha]

Там вроде пара беговых дорожек была. Считаю что бег эффективнее велика при сгонке жира.

[Трумэн]

Там вроде пара беговых дорожек была. Считаю что бег эффективнее велика при сгонке жира.

ну я как бы ходил год назат в екстра спорт пользовался всегда велосипедом
ну и прес качал спину руки ну за пол года на 35 кг похудел...

[MancubuZZZ]

Так ребятки), хотел спросить насчет пищевых добавок, протеин или креатин вроде так, кто нибудь имеет опыт употребления этих "веществ" ?)

[Trismegist]

опыт некий имею,но...ничего окромя того,что русский протеин не употребляй-сказать не могу) Эт ты лучше на форум качков,где расскажут отчего и почему прет больше.
В принципе,желательно их совмещать,ибо протеин это строительный материал,а гейнер-очень калорийный и позволяет восстановить затраты энергии во время тренировки. Для худосочных вначале много лучше делать упор на протеин,а потом поднакопив массу начинать совмещать) Пропорции сам ты должен определять,ибо слишком нажав на гейнеры,можно получить некий слой жирка,а не рельефные мышцы,что не есть хорошо.
Если паря упитанный,то жирок и будет на восстановление идти,пожэтому можно обходится в основном протеинами.
а креатин просто добавляют в протеиновые упаковки... Смотри состав,хочешь с креатином-бери с кретаином)

[kolancha]

2Трумэн:
Извини, но в 35 кг за полгода поверить не могу. Чтобы был такой результат надо сидеть на полной безуглеводке и крутить велик 7 дней в неделю.

2MancubuZZZ:
Нормальные вещества, только вот чуда от них не жди. С креатина немного водичкой заливает и силовые поднимаются, а протеин просто добавляет белка к рациону питания.

[MancubuZZZ]

Да я и не жду чуда), просто застрял на одном весе и все!

[Трумэн]

не верь )) но я крутил велик 7 дней в неделю по 1 часу пол часа до тренеровки и пол часа после тренеровки

и питался я только диетическими продуктами не ел картошку макароны жареное мясо куру рыбу сладкое вобще не ел соленое ел очень мало..

питался воснавном рисом(ибо очень люблю ) индейкой... овощами тушоными или свежимы салатиками и пил зеленый чай

[Trismegist]

Да я и не жду чуда), просто застрял на одном весе и все!

эм,вопрос-дома занимаешьсся али в тренажерке?

[MancubuZZZ]

али в тренажерке

[Trismegist]

если есть граммовые весы-посчитай скоко и чего ты в день получаешь=) Гемморойно,но зато будешь знать надо ли питание увеличивать)

[2Рист]

http://www.fhpresale.ru/