Maximus
Житель форума
Репутация: 841
Сообщений: 3018
За Державу обидно!
|
 |
: 20 Январь 2009, 18:12
|
|
Цикл программ для достижения нормальной физической кондиции: - 100 отжиманий за 6 недель. - 200 пресса. - 25 подтягиваний. Ознакомиться с программами. |
Мы пока ждем. Мы смотрим и слушаем, мы запоминаем лица и записываем имена. Мы ведем счет словам и поступкам. Мы опознаем своих и различаем врагов. Мы, по большей части, молчим, и только крепче, до скрежета, стискиваем зубы.
Пока что – между этими зубами еще нет ничьей глотки. Но это – пока.(c)
|
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #1 : 20 Январь 2009, 18:38
|
|
Ипт. Я без всяких циклов и программ это сделаю. Было бы желание  . яйцами не кидаца |
|
|
|
|
|
2Рист
|
|
Ответ #2 : 20 Январь 2009, 19:17
|
|
Ну на самом деле ничего там нового действительно нет. Все довольно стандартно - как можно больше повторений,отдых и с течением времени результат не заставит себя ждать.
А вот про пресс реально бред. Раскачать используя лишь одно это базовое упражнение? удачи..
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 20 Январь 2009, 19:19 от 2Рист »
|
|
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #3 : 20 Январь 2009, 21:15
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
|
|
|
|
|
|
Dim_on
|
|
Ответ #4 : 20 Январь 2009, 21:34
|
|
споры потом сможешь выигрывать :-)
|
|
|
|
|
GopniG
Житель форума
Репутация: 385
Сообщений: 3344
Gop-Stop
|
|
Ответ #5 : 20 Январь 2009, 21:36
|
|
- 100 отжиманий за 6 недель.
- 200 пресса.
- 25 подтягиваний. Инета нет,поэтому вопрос:это прикол или всерьёз?Я делаю 50 отжиманий,50 пресса,11 подтягиваний утром и столько же вечером.Физ форма меня устраивает  |
|
|
|
|
2Рист
|
|
Ответ #6 : 20 Январь 2009, 21:53
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
Ну некоторые люди своей целью по-прежнему оставляют количество,а не качество. |
|
|
|
Witek
Завсегдатай
Репутация: 78
Сообщений: 484
Ты может сказать чего хочешь,или попросить об чём?
|
|
Ответ #7 : 20 Январь 2009, 22:58
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
Ну некоторые люди своей целью по-прежнему оставляют количество,а не качество. Я думаю если 6 недель будешь заинтересован в получении такого кол-ва,то уж для "качества" это точно даром не пройдет. Нормальный стимул оторвать задницу от кресла короче говоря. |
Halte aus des Lebens Bürde, Stehe aufrecht und mit Würde!
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #8 : 20 Январь 2009, 23:08
|
|
Если можешь сделать 50 раз, то стоит добавить вес - например рюкзак с книгами на спину. Так и для массы и для силы польза будет. 100 и 200 повторений это так называемое др*чево.
|
|
|
|
|
GopniG
Житель форума
Репутация: 385
Сообщений: 3344
Gop-Stop
|
|
Ответ #9 : 20 Январь 2009, 23:13
|
|
Спс за идею с книгами,надо попробывать  50 могу сделать чотко - косаясь носом пола не задирая жопу |
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #10 : 20 Январь 2009, 23:23
|
|
Закончаться книги - милости просим в качалку.
|
|
|
|
|
|
alexSS
|
|
Ответ #11 : 20 Январь 2009, 23:31
|
|
Закончаться книги - милости просим в качалку.
куда сейчас ходите ?? как впечатления ?? пс: тема с тренажерками плавно перешла в спорт. питание =) |
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #12 : 20 Январь 2009, 23:37
|
|
Я вроде писал в той теме - в Арену хожу. Сначала не понравились все эти гламурные тренажерчики, но теперь попривык, да и занимаюсь в основном со свободными весами. Основные плюсы Арены - ближайший зал от дома и сауна. Довольно высокая стоимость не смущает - работаю всё-таки.
Всё ещё расту потихоньку.
|
|
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #13 : 14 Март 2009, 13:13
|
|
не,всетаки,100 отжиманий круть...Но ,каким образом это на массе сказывается?Я крайне сомневаюсь что вес в 5 раз больше станет  |
|
|
|
|
|
Творчество и хобби, спорт и увлечения > 
Спорт (Модераторы: RAVEN, n^SkY) > Тема: Сто отжиманий за 6 недель.