Потягать штангу с гантельками

[toopick]

Сейчас качалок с хорошим оборудованием и доступными ценами достаточно много. Но по некоторым причинам (долго объяснять по каким, поэтому не буду) мне удобнее заниматься дома. Условиям, конечно, до клубных как до Луны, но гантельки/штанга имеется (душ тоже  )

Если кому по каким-то причинам тоже в клуб не попасть, то приглашаю к себе домой в конце Косыгина (согласитесь, в паре все-таки легче работать). Время для тренировок - будние дни примерно с 19:30 до 21:00, выходные по согласованию.

Если заинтересовались, то пишите только в личку и указывайте, пожалуйста, ваш уровень подготовленности (можно также указать результаты в базовых упражнениях). Просто будет лучше, если уровень будет примерно одинаковый - чтобы не снимать блины туда-сюда на каждое упражнение    Скажу сразу, что мой уровень - "чайник со свистулькой"

P.S. Это, конечно, очевидно, но на всякий случай сообщу - занятия БЕСПЛАТНО   

[CRP]

а кроме гантелей и штанги есть чтонить для жима лежа например?

Просто я в прошлом II-взрослая категория в весе до 67,5
результыты были такими:
                        - жим лежа - 90 кг
                        - становая  - 165 кг
                        - присед     - 130 кг
==============Примерно так,====================
щас конечно я не тот, но для начала думаю пойдет так:
                        - жим лежа - 45 - 50
                        - становая  - 80 - 100
                        - присед     - 70 - 90
Вообще, конечно понимаю, что вопрос глупый (откуда дома стоики для приседа, но малоли)

[Splinter]

Дома заниматьс не вариант,отличных результатов не достичь,не то настроение,нет должного оборудования,кому в принципе как,но скажем хранить на балконе 10 блинов по 20 и 10 по 15 для того чтобы норм стан делать простите глупо))да и соеди будут удивлены грохотом негативной фазы в стане))))

[Spawn]

дома слишком много соблазнов разленится-вот и всё.))