Спортивное питание

[Trismegist]

20кг мяса ты переборщил.Представь это в виде калорий-человек не может столько переработать.Тут вы загнули,батенька Та и не признаю я качалки-удел комплексных ребят,толку с твоих мускулов если постоять за себя кроме как мускулами не сможешь. В лёгкую атлетику,борьбу и на олимпиады

[SMELLLIKE]

везде вы можете флуд развести. при чом здесь за себя постоять вобще? что бы за себя постоять надо на секции единоборств записываться, а качалка это для того, что бы держать себя в форме и иметь красивое тело.
а на счет 20 или не 20, я сказал, что точно не помню, но там реально много, не пару килограмм точно

[kolancha]

Говядина, рыба, курица, кур.печень - 15г. белка на 100г.
Протеиновый изолят 90г. белка на 100г.
Итого в 90*100/15=600г
Кило протеина заменит 6 кило мяса.

[VICTOR]

Говядина, рыба, курица, кур.печень - 15г. белка на 100г.
Протеиновый изолят 90г. белка на 100г.
Итого в 90*100/15=600г
Кило протеина заменит 6 кило мяса.

более правдоподобно...А что еще вместо мяса можно кушать?=)

[Trismegist]

сою,она тоже ооочень белковая)))))  или сытная....

[kolancha]

Мясо ничто не заменит. Без него очень трудно накачать массу. Только если тоннами сою жрать. Белка довольно-таки много в яицах и в молоке.

[Trismegist]

яиц много организм не переработает.Не особо легко их усваивает,будешь много есть-аллергию схватишь(и будешь охранять белого друга)
В общем если ты богач
Мяса много ешь,но не плач.
Ведь мясо нынче дорогое,
Денег не останется на всё остальное

[SMELLLIKE]

Ну если кроме мяса, хотя лучше это как в дополнение, надо пить много молока, по литру в день. Есть знакомый один, который так и делал, так я вам скажу, что результат на самом деле заметен и без протеина, просто он конечно не так ярко выражен гыгы Разница ещё в том, что протеин мышцы рельефными делает )
ЗЫ вобще эта тема создавалась чисто для адресов магазинов, где можно купить протеин и тд, а не как пособие для начинающих качков гы тогда уж тему поделите и перенесите в другой раздел гы

[kolancha]

Протеин мышцы рельефными не делает. Рельефят их сушкой, включающей в себя низкоуглеводную диету и аэробные упражнения.

[SN@KE]

чего парится я уже говорил, взяли сустанон + метан диенон и впуть )

[Lerik]

У меня корки тренера по данному виду спорта. Но распространяться на эту тему (питания) не хочется, по причине, что просто она меня уже ужасно досталаОдно хочу сказать с уверенностью, что

протеин мышцы рельефными делает )

- полный абсурд  .

[kolancha]

2SN@KE:
Мы тут о питании говорим, а не о АС. Те кто решился на стеройды пускай лучше посетит специализированные форумы чтобы не наворотить чего-нибудь в юные годы.

[Trismegist]

Стероиды ведут к повышению уровня холестирина,что ведёт за собой инсульты.Также он многократно повышает вероятность рака.Все эти бодибильдеры мирового уровня слегали с инсультами и раком в очень молодом возрасте)))

[SMELLLIKE]

У меня корки тренера по данному виду спорта. Но распространяться на эту тему (питания) не хочется, по причине, что просто она меня уже ужасно досталаОдно хочу сказать с уверенностью, что

протеин мышцы рельефными делает )

- полный абсурд  .

корки тренера, в рот мне ноги! ыггы
я в этих делах не эксперт и что либо доказывать с пеной у рта не буду, так как не настолько я увлекаюсь культуризмом этим. Если он не делает рельефным мышцы, ради бога, я соглашусь, просто когда то давно, мне это сказал человек, который не первый год занимался. Ну раз так, значит буду знать гыгы