http://downloadcenter.intel.com/Filter_Results.aspx?strTypes=all&ProductID=2441&OSFullname=OS+Independent&strOSs=38 - ссылка на последний BIOS (от 02.02.2007)
А смысл вообще в интеловской матери БИОС перепрошивать, в нем ведь все равно никаких возможностей для разгона и т.п. нет
Вообще прошивка труда не представляет:
1. Скачивается BIOS (именно для своей матери, вплоть до ревизии) и прога-прошивальщик
2. Следуя инструкциям перепрошиваешь.
Главное, чтобы электричество не рубанулось в момент прошивки.