От AMD рекомендовать нечего.
Странное время для апгрейда он выбрал - через месяц в продаже будут Ivy Bridge (уже лежат на складах и ждут 29 апреля)
Мать я бы брал на новом чипсете Z77, например
ASUS P8Z77-V PRO - на сайте фото "левое"
Видяшку за 6 т.р. лучше взять
Power Color AX6930 2GBD5-2DH - СО правда пишут шумная, но зато 2GB памяти, если они ни к чему, то лучше взять
Sapphire HD 6930 Обзор Sapphire HD 6930"Изучая технические характеристики Radeon HD 6930 1024 Мбайт, я был уверен, что ее прямыми конкурентами будут видеокарты GeForce GTX 560 1024 Мбайт и Radeon HD 6870 1024 Мбайт. Но новичок показал себя этаким чертиком из табакерки, основательно изменившим мои суждения. По результатам тестирования выяснилось, что он является соперником не GeForce GTX 560 1024 Мбайт, а более «маститому» графическому ускорителю GTX 560 Ti 1024 Мбайт, и способен не только конкурировать с ним, но и опережать его в высоких разрешениях.
Radeon HD 6930 1024 Мбайт оказалась настолько хорошей видеокартой, что даже в штатном режиме работы в некоторых играх смогла конкурировать с такими грозными представителями «зеленого» лагеря, как GeForce GTX 570 1280 Мбайт и GTX 560 Ti 448 Core 1280 Мбайт. А хороший частотный потенциал позволил ей вплотную приблизиться к работающему в номинале старшему сородичу Radeon HD 6970 2048 Мбайт.
И все эти свершения в российской рознице стоят всего $190. Естественно по соотношению цена/производительность у новичка не нашлось конкурентов, ну разве что Radeon HD 6850 1024 Мбайт, цена которой ниже.
Единственным недостатком Radeon HD 6930 1024 Мбайт стало довольно высокое энергопотребление, но этот минус с легкостью перекрывается перечисленными выше плюсами видеокарты."