Нужно две дискеты, одна ззагрузочная вторая с утилитой и прошивкой. Прошивку надо брать на сайте производителя именно для своей модели материнки. Перед тем как прошивать надо сделать на всякий пожарный копию BIOS.
Расклад такой: перезагружаем компьютер с помощьб дискеты в DOS, затем вставляем вторую дскету с AWARDFLASH (утилита) и BIOSами. Запускаем AWARDFLASH, ну а там всё понятно...

Загрузочная дискета и прошивальщик:
http://ftp://10.4.4.4/For_username/for_Ph.pill/