Maximus
Житель форума
Репутация: 841
Сообщений: 3018
За Державу обидно!
|
|
: 20 Январь 2009, 18:12
|
|
Цикл программ для достижения нормальной физической кондиции: - 100 отжиманий за 6 недель. - 200 пресса. - 25 подтягиваний. Ознакомиться с программами.
|
Мы пока ждем. Мы смотрим и слушаем, мы запоминаем лица и записываем имена. Мы ведем счет словам и поступкам. Мы опознаем своих и различаем врагов. Мы, по большей части, молчим, и только крепче, до скрежета, стискиваем зубы.
Пока что – между этими зубами еще нет ничьей глотки. Но это – пока.(c)
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #1 : 20 Январь 2009, 18:38
|
|
Ипт. Я без всяких циклов и программ это сделаю. Было бы желание . яйцами не кидаца
|
|
|
|
2Рист
|
|
Ответ #2 : 20 Январь 2009, 19:17
|
|
Ну на самом деле ничего там нового действительно нет. Все довольно стандартно - как можно больше повторений,отдых и с течением времени результат не заставит себя ждать. А вот про пресс реально бред. Раскачать используя лишь одно это базовое упражнение? удачи..
|
|
« Последнее редактирование: 20 Январь 2009, 19:19 от 2Рист »
|
|
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #3 : 20 Январь 2009, 21:15
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
|
|
|
|
Dim_on
|
|
Ответ #4 : 20 Январь 2009, 21:34
|
|
споры потом сможешь выигрывать :-)
|
|
|
|
GopniG
Житель форума
Репутация: 385
Сообщений: 3344
Gop-Stop
|
|
Ответ #5 : 20 Январь 2009, 21:36
|
|
- 100 отжиманий за 6 недель.
- 200 пресса.
- 25 подтягиваний. Инета нет,поэтому вопрос:это прикол или всерьёз?Я делаю 50 отжиманий,50 пресса,11 подтягиваний утром и столько же вечером.Физ форма меня устраивает
|
|
|
|
2Рист
|
|
Ответ #6 : 20 Январь 2009, 21:53
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
Ну некоторые люди своей целью по-прежнему оставляют количество,а не качество.
|
|
|
|
Witek
Завсегдатай
Репутация: 78
Сообщений: 484
Ты может сказать чего хочешь,или попросить об чём?
|
|
Ответ #7 : 20 Январь 2009, 22:58
|
|
А какой смысл делать 100 отжиманий и 200 пресса?
Ну некоторые люди своей целью по-прежнему оставляют количество,а не качество. Я думаю если 6 недель будешь заинтересован в получении такого кол-ва,то уж для "качества" это точно даром не пройдет. Нормальный стимул оторвать задницу от кресла короче говоря.
|
Halte aus des Lebens Bürde, Stehe aufrecht und mit Würde!
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #8 : 20 Январь 2009, 23:08
|
|
Если можешь сделать 50 раз, то стоит добавить вес - например рюкзак с книгами на спину. Так и для массы и для силы польза будет. 100 и 200 повторений это так называемое др*чево.
|
|
|
|
GopniG
Житель форума
Репутация: 385
Сообщений: 3344
Gop-Stop
|
|
Ответ #9 : 20 Январь 2009, 23:13
|
|
Спс за идею с книгами,надо попробывать 50 могу сделать чотко - косаясь носом пола не задирая жопу
|
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #10 : 20 Январь 2009, 23:23
|
|
Закончаться книги - милости просим в качалку.
|
|
|
|
alexSS
|
|
Ответ #11 : 20 Январь 2009, 23:31
|
|
Закончаться книги - милости просим в качалку.
куда сейчас ходите ?? как впечатления ?? пс: тема с тренажерками плавно перешла в спорт. питание =)
|
|
|
|
kolancha
Житель форума
Репутация: 321
Сообщений: 2129
Здесь может быть Ваша реклама!
|
|
Ответ #12 : 20 Январь 2009, 23:37
|
|
Я вроде писал в той теме - в Арену хожу. Сначала не понравились все эти гламурные тренажерчики, но теперь попривык, да и занимаюсь в основном со свободными весами. Основные плюсы Арены - ближайший зал от дома и сауна. Довольно высокая стоимость не смущает - работаю всё-таки. Всё ещё расту потихоньку.
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #13 : 14 Март 2009, 13:13
|
|
не,всетаки,100 отжиманий круть...Но ,каким образом это на массе сказывается?Я крайне сомневаюсь что вес в 5 раз больше станет
|
|
|
|
ypod
Репутация: 149
Сообщений: 1171
нету подписи
|
|
Ответ #14 : 14 Март 2009, 14:13
|
|
на массе никаким,просто в итоге получишь более менее крепкое телосложение,а дальше можно и на тренажерах.
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #15 : 14 Март 2009, 14:15
|
|
... крепкого телосложения не добиться без 100 отжиманий?
|
|
|
|
ypod
Репутация: 149
Сообщений: 1171
нету подписи
|
|
Ответ #16 : 14 Март 2009, 22:52
|
|
да тебе вообщем то и 200 не помогут.
это будет намного лучше,чем сразу бежать в качалку,и тягать там пару раз в месяц 40 кг на жиме лёжа
|
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #17 : 05 Июль 2009, 18:05
|
|
Чтобы телосложение стало крепким - надо есть побольше и спать подольше .
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #18 : 05 Июль 2009, 19:28
|
|
Добавим еще сюда тренировки-не помогает.ЧТо делаь? мб посвятить еде не 3 часа в день,а 6,оставить 2 часа на тренировки и спать 16?)
|
|
|
|
SPB_Pavle81
|
|
Ответ #19 : 06 Июль 2009, 09:39
|
|
Добился примерно того же примерно в те же сроки или чуть дольше. Масса ЕСТЕСТВЕННО и ожидаемо НЕ увеличивается, _СОВСЕМ немножко_ увеличивается выносливость, немножко лучше становится с дыхалкой и сердечком (если все не совсем запущено). Имеет смысл для подготовки себя к началу более серьезных занятий. Для выносливости намного полезнее будет - бассейн/лыжи/ролики - слалом часа по 2 в день. Такие дела.
|
|
|
|
2Рист
|
|
Ответ #20 : 06 Июль 2009, 11:47
|
|
Да сейчас лето (ну хоть по календарю), так что отличная тренировка плавание.
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #21 : 06 Июль 2009, 17:30
|
|
плаванье-обычно плаваешь ты с друзьями-то есть развлекаешься и серьезную нагрузку ,чтоб потом отдыхать,не позволишь,ибо хочется веселиться. .ББег тем кто на даче-что мешает в быстром темпе пару раз по 15 минут пробежать? =) Тут и выносливость и дыхалка и все что хошь)))) ТОк гнать себя не надо,а то 3км и вперед,когда и полкм хватает чтоб бок болел,дыхание сбилось и тп XD Потом отжимания и ессно не забывайте есть мясо и творог =) Честно говоря ,я не особ понимаю эти сотни отжиманий.Мб мужик,молодой человек у которого сама природа нарастила мясо,мускулы,но он не занимается спортом и поэтому сила мускулатуры просто низкая и таким макаром ты заставляешь организм работать...СОмневаюсь что тощий 10классник чтонить по технике отжиманий получит,если пятерку с трудом жмет....
|
|
« Последнее редактирование: 06 Июль 2009, 17:34 от Trismegist »
|
|
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #22 : 06 Июль 2009, 19:53
|
|
ибо хочется веселиться угу, веселиться-в первую очередь СОмневаюсь что тощий 10классник чтонить по технике отжиманий получит от скелета-до атлета - это не тот вариант... разве что триц повыносливее станет, да мб атлет-сиська наметится
|
|
|
|
twist777
|
|
Ответ #23 : 06 Июль 2009, 21:36
|
|
СОмневаюсь что тощий 10классник чтонить по технике отжиманий получит от скелета-до атлета - это не тот вариант... разве что триц повыносливее станет, да мб атлет-сиська наметится у нынешнего средне статистического 10 классника только пивное пузо наметится.Очень мало народу занимается спортом.Даже пусть не спортом, а вообще физическими упражнениями или играми.И это печально.
|
Respect.
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #24 : 06 Июль 2009, 22:56
|
|
а потом в классе 11-м белочку,метанчику и в качалочку.Хоп и через полгода перед тобой качок,а не дохлик))) Правда на спорт ему все равно класть...
|
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #25 : 31 Июль 2009, 19:50
|
|
Если на спорт ему всё равно класть, белочки и метанчик не помогут (хотя полюбому не это главное). И хоп - через пару месяцев перед тобой опять не качок, а дохлик)))
|
|
|
|
ArMiN
Житель форума
Репутация: 157
Сообщений: 1886
Сервер CS1.6 Anthill =========>>>
|
|
Ответ #26 : 31 Июль 2009, 21:03
|
|
в армии от нечего делать люди по 3000 отжиманий в день делали а вы тут 100 за 6 недель xDDDDDDD
|
|
|
|
Trismegist
|
|
Ответ #27 : 31 Июль 2009, 21:54
|
|
толку с количества) как дрочить в присядку,блин)) Если на спорт ему всё равно класть, белочки и метанчик не помогут (хотя полюбому не это главное). И хоп - через пару месяцев перед тобой опять не качок, а дохлик)))
если полгода держать то что нарастил-никуда она не уйдет,организм уже будет считать это своим) Класть-я имею ввиду,не любит это,просто делает дял статуса и тп.Не человек который занимается спортом,ибо любит это)
|
|
|
|
ArMiN
Житель форума
Репутация: 157
Сообщений: 1886
Сервер CS1.6 Anthill =========>>>
|
|
Ответ #28 : 31 Июль 2009, 22:03
|
|
как раз количество решает, что толку отжиматься по 10 раз? качество конечно на должном уровне иначе лучше вообше тогда не отжиматься хотя всё это для кого как всё что тут нужно делать за 6 недель для меня нужно делать за раз иначе это только поддержание формы но не как не развитие
|
|
« Последнее редактирование: 31 Июль 2009, 22:06 от ArMiN »
|
|
|
|
|
Lerik
|
|
Ответ #29 : 31 Июль 2009, 22:38
|
|
это ж как надо не заниматься с личным составом, чтобы довести его до того, чтоб он от нечего делать сам себя дрочить отжиманиями начал) . в армии от нечего делать люди по 3000 отжиманий в день делали
|
|
|
|
ArMiN
Житель форума
Репутация: 157
Сообщений: 1886
Сервер CS1.6 Anthill =========>>>
|
|
Ответ #30 : 01 Август 2009, 01:03
|
|
ну вообщем то люди спортом занимались а в упоре дрочатся тока молодые а старым чё делать?(ну то что молодых дрочить это понятно) вот ребята и сидели постоянно в спорт кубрике в лесенки играли
а так это всё муть ваши 100 за 6 недель xDD
|
|
|
|
|